대사 노트
궁금한 것부터, 정직하게

두근거림·불면·손떨림이 생기는 이유와, 부작용을 줄이는 처방 설계 원칙을 정리했습니다.

감량 후 다시 찌는 건 의지가 아니라 기초대사량 저하 때문입니다. 요요의 생리학을 정리했습니다.

밥만 먹으면 쏟아지는 잠, 단순 피로가 아니라 혈당이 보내는 신호일 수 있습니다.

같은 양을 먹어도 나만 찌는 이유. 기초대사량 저하가 만드는 '덜 쓰는 몸'을 설명합니다.

배가 안 고픈데 먹고 싶다면 가짜 식욕입니다. 30초 구분법과 대처법을 정리했습니다.

밤만 되면 열리는 냉장고. 의지가 아니라 수면 부족이 만드는 호르몬 문제일 수 있습니다.

체중은 정상인데 뱃살과 피로가 있다면. 집에서 확인하는 마른비만 기준 4가지.

출산 후 몸무게, 부종인지 지방인지에 따라 관리가 완전히 달라집니다.

잘 빠지다가 멈추는 시점은 실패가 아니라 몸의 적응입니다. 정체기의 원리와 대처를 정리했습니다.

적게 자면 더 먹게 되고 덜 빠집니다. 수면과 체중의 관계를 호르몬으로 설명합니다.